Cách Phòng Ngừa Chứng Tiểu Không Tự Chủ Thai Kỳ

Tiểu không tự chủ là chứng bệnh xảy ra khi cơ thể của người mẹ có những thay đổi về sinh lý, nội tiếp và sự suy giảm các cơ sàn chậu, cơ bàng quang trong suốt quá trình mang thai. Do đó, đây là chứng bệnh hầu hết mẹ bầu nào cũng thường xuyên gặp phải trong khi mang bầu. Tuy nhiên, để phòng ngừa và cải thiện tình trạng bệnh thì mẹ bầu có thể tham khảo những cách dưới đây

Cách Phòng Ngừa Chứng Tiểu Không Tự Chủ Thai Kỳ 1

Duy trì cân nặng lý tưởng trước khi mang thai

Khi quyết định có em bé, bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng một cách lý tưởng trước khi mang thai. Bởi khi bạn bị thừa cân, béo phì sẽ khiến cho bàng quang của bạn bị kích thích và khiến mẹ bầu đi tiểu không tự chủ nhiều lần về đêm hơn. Ngoài ra, tổng số cân nặng tăng trong thai kỳ được khuyến cáo dựa trên cân nặng, BMI của mẹ trước khi có thai. Mẹ béo phì thì số cân nặng cho phép ít hơn một người mẹ có BMI bình thường.

Có chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa chứng tiểu không kiểm soát

Có chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa chứng tiểu không kiểm soát 1

Có rất nhiều lý do khiến cho bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, không phải chỉ có trong thời gian thai kỳ. Đối với mẹ mang thai, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh còn giúp cải thiện tình trạng tiểu không tự chủ ở phụ nữ. Một chế độ ăn hợp lý, có sự cân bằng lượng tinh bột và các nhóm thức ăn còn lại có thể mang đến cho bạn một sức khoẻ tốt hơn.

Ngoài ra bạn có thể áp dụng theo nguyên tắc Nguyên tắc ¼ cái đĩa : Tức là mẹ bầu nên chia đĩa ăn thành 4 phần, trong đó 1 phần tinh bột, 1 phần đạm, 2 phần rau củ. Lượng tinh bột cho mỗi phần khoảng 1/2 chén đến 2/3 chén. Cụ thể như sau:

Các loại tinh bột: Cơm, cháo, hủ tiếu, mì, nui, bánh canh, phở, miến, bánh mì…

Đạm: Có trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu… Đặc biêt mẹ bầu nên ăn các loại thịt trắng, cá (ít nhất 2 lần một tuần), hải sản, gia cầm (không ăn da, ví dụ ức gà), phô mai…

Ăn nhiều rau củ hay trái cây tráng miệng:  Sẽ tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu nên chọn loại hoa quả ít đường, ít ngọt sẽ tránh được bệnh tiểu đường – nguyên nhân gây ra chứng tiểu không tự chủ ở phụ nữ mang thai.

Nên chọn đồ uống như thế nào: Đồ uống trong bữa ăn cũng góp phần làm gia tăng đường máu. Do đó cần chọn các loại thức uống không cung cấp năng lượng hay năng lượng rất thấp như nước lọc, trà không đường, cà phê, soda dành cho người ăn kiêng… Ngoài ra nên tránh nước trái cây, soda thông thường, trà ngọt, các thức uống tăng lực hay có đường. Có thể dùng sữa ít béo hay sữa tách béo, nước trái cây nguyên chất không đường. Lưu ý, sữa cung cấp năng lượng nên được tính như một bữa phụ.

Bữa phụ nên chọn ngũ cốc nguyên cám, trái cây hoặc rau củ. Vẫn phải lưu ý nguyên tắc ‘ ¼ cái đĩa ” để cân bằng đường huyết, đồng thời giúp bổ sung thêm năng lượng.

Cách đơn giản nhất có thể kiểm soát lượng thức ăn mỗi ngày là nên lập ra kế hoạch ăn uống và tuân thủ nghiêm túc theo kế hoạch mà mình đã đề ra.

Tăng cường vận động giúp kiểm soát chứng tiểu không tự chủ

Tăng cường vận động giúp kiểm soát chứng tiểu không tự chủ 1

Tăng cường vận động thể dục thể thao rất quan trọng trong quá trình mang thai. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút để luyện tập thể dục thể thao sao cho phù hợp. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu không thể tập thể dục liên tục 30 phút mỗi ngày thì bạn có thể chia nhỏ thời gian mỗi lần tập khoảng 10 – 15 phút. Ngoài ra mẹ bầu có thể luyện tập những bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, kegel,…sẽ giúp các cơ bàng quang và cơ sàn chậu của mình được cải thiện và làm ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ.

Nói tóm lại, chứng tiểu không tự chủ là chứng bệnh mà bất kỳ bà bầu nào cũng gặp phải. Tuy nhiên, tuỳ thuộc vào chế độ ăn uống cũng như quá trình vận động của mẹ bầu mà tình trạng bệnh sẽ được thuyên giảm. Hy vọng rằng với những chia sẻ bên trên của mình sẽ mang đến những thông tin hữu ích nhất nhé.

Viên Đái Dầm Đức Thịnh

Hotline: 1900.63.64.55

Hà Nội, Miền Bắc & Miền Trung:

0903.424.440

TP. HCM, Miền Nam & Tây Nguyên:

0919.192.334

"Viên Đái Dầm Đức Thịnh” - là sản phẩm bảo vệ sức khỏe được Bộ Y tế cấp phép lưu hành toàn quốc, được điều chế từ bài thuốc y học cổ phương gồm nhiều vị thuốc quý hiếm, có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng đái dầm, đái nhiều, đái không tự chủ ở Người lớn và Trẻ em. Sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nang cứng, đóng gói trong hộp, mỗi hộp 20 gói, tiện sử dụng và tiết kiệm đáng kể thời gian và chi phí điều trị cho đối tượng người lớn.

Đối tượng sử dụng hiệu quả:
  • Nằm ngủ tiểu tiện ra giường ngủ mà không biết
  • Đi tiểu liên tục, nhiều lần, đái tháo nhạt
  • Đi tiểu tiện không tự chủ, chưa kịp đi đã són ra quần.
  • Đi tiểu tiện buốt, đái rắt, đái hay rớt lại, viêm đường tiết niệu

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Gửi ý kiến của bạn

Dược phẩm 3T rất mong muốn nhận được các ý kiến đóng góp của bạn xung quanh vấn đề này. Vui lòng điền thông tin theo mẫu dưới đây rồi nhấn nút Gửi Bình Luận.

Mọi ý kiến của bạn đều được 3T đón nhận và quan tâm.

Cám ơn các bạn.

X

Thông tin đơn hàng

     

Thông tin khách hàng

Chính sách mua hàng

Miễn phí giao hàng trên toàn quốc cho đơn hàng từ 10 chai (125ml & 200ml) hoặc 5 hộp các sản phẩm dạng viên trở lên.

Danh Mục