Các bài tập cho người tiểu không tự chủ

Tiểu không tự chủ tình trạng rò rỉ nước tiểu 1 cách vô thức, người bệnh không thể kiểm soát được lượng nước tiểu thải ra từ bàng quang. Tiểu không tự chủ thường gặp ở phụ nữ và gây không ít bất tiện cho người bệnh. Có nhiều cách để cải thiện căn bệnh này. Sau đây bài viết sẽ chia sẻ tới các bạn 1 số bài tập đơn giản giúp hạn chế tình trạng tiểu không tự chủ.

Một số bài tập đơn giản cho người tiểu không tự chủ

Một số bài tập đơn giản cho người tiểu không tự chủ 1

Đây là các bài tập có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã suy yếu thì phải tập ít nhất sau 4-6 tuần mới có kết quả.

Bài tập 1

Người bệnh sử dụng 1 chiếc ghế cứng và ngồi lên đó. Bắt đầu bài tập bằng cách ngả người về phía trước, hai khuỷu tay chống lên đầu gối. Giữ tư thế đó khoảng 2 – 3 phút, rồi làm lại từ đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm ngửa, đầu gối gấp lại, hai bàn chân để thẳng lên mặt giường.

Bài tập 2: Tập phản xạ đi tiểu

Bài tập này giúp chúng ta tạo theo quen đi tiểu vào giờ nhất định. Vào 1 thời điểm cố định nào đó trong này, chúng ta sẽ chủ động đi tiểu, dù lúc đó mót tiểu hay chưa. Nếu mót tiểu khi chưa đến giờ, bạn nên tập bằng cách nhịn tiểu khoảng 5 phút. Lúc đầu chưa quen, chúng ta có thể bị đái dầm, nhưng sau đó bàng quang sẽ quen với việc nhịn tiểu và từ đó giúp cho chúng ta có thể chủ động trong việc tiểu tiện được.

Bài tập 3: Tập co cơ

Bài tập co cơ chúng ta thực hiện giống như khi nhịn đi tiểu hoặc đại tiện. Cách tập như sau: Co các cơ đại tiểu tiện trong vòng 3 giây rồi thả lỏng. Thực hiện động tác này 10 lần. Mỗi ngày làm thực hiện 3 – 4 đợt. Khi đã quen có thể làm bất cứ lúc nào, ngay cả ở tư thế ngồi hoặc đứng.

Bài tập 4: Tập giữ nước tiểu

Khi đi tiểu, chúng ta tập dừng lại khi đã đi được một nửa. Sau đó đếm đến 3, rồi tiếp tục tiểu tiếp. Tập như vậy nhiều lần sẽ làm cho cơ thắt khoẻ hơn. Khi đã quen có thể nhịn lâu hơn. Phải tập động tác này thường xuyên mỗi khi tiểu tiện. Nếu bỏ lâu không tập, các cơ sẽ yếu đi. Và tình trạng tiểu không tự chủ lại xuất hiện.

Trên đây là các bài tập cho người tiểu không tự chủ. Tuy nhiên các bài tập này chỉ giúp hạn chế chứ không chữa được tận gốc căn bệnh.

Các bạn có biết, nguyên nhân sâu xa của chứng đái không tự chủ là do rối loạn chức năng chế ước của bàng quang. Thông thường khi bàng quang đầy, thành bàng quang căng ra gửi tín hiệu lên não bộ để chúng ta có thể đóng lại cơ vòng bàng quang và tìm đến nhà vệ sinh. Tuy nhiên khi bị rối loạn, khi bàng quang đầy, cơ vòng sẽ tự động mở ra gây hiện tượng bài tiết nước tiểu trong khi ngủ hay không thể kiểm soát.

Theo lý luận y học phương Đông, phổi hay còn gọi là PHẾ là một tạng chủ về khí có quan hệ chặt chẽ (quan hệ biểu lý) với bàng quang. Phổi ảnh hưởng trực tiếp đến sự chế ước, điều tiết nước của bàng quang thông qua sự vận động phức tạp của hệ thần kinh thực vật. Do vậy, nếu chức năng của phổi yếu cộng với hệ thần kinh thực vật bị rối loạn thì hoạt động của bàng quang sẽ không ổn định, gây ra tiểu rắt. Hiểu được tác nhân chính gây ra chứng tiểu són, tiểu không tự chủ sẽ giúp tìm được phương pháp điều trị thực sự hiệu quả và an toàn.

Bài tập 4: Tập giữ nước tiểu 1

Hiện nay, phương pháp điều trị phổ biến nhất được nhiều người bệnh áp dụng đó chính là sử dụng một số loại thuốc có thành phần từ thuốc chống trầm cảm hoặc ức chế thần kinh. Trong đó có một số hoạt chất oxybutynin, tolterodin, darifenacin có tác dụng thư giãn bàng quang hoặc Duloxetin: chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine, tác động lên hệ thần kinh trung ương gửi các tín hiệu kiểm soát cơ vòng bàng quang. Tuy nhiên những loại thuốc này chỉ có hiệu quả ức chế tạm thời, sẽ biến mất khi ngừng thuốc đồng thời ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thần kinh của người bệnh.

Do đó, cách điều trị an toàn và hiệu quả nhất nên là lựa chọn sản phẩm được điều chế từ thiên nhiên chuyên dành cho người bị bệnh đái són, đái không tự chủ có uy tín trên thị trường và có thể giúp điều trị tận gốc các triệu chứng này dựa trên lý luận y học phương Đông. Về vấn đề này, bạn có thể tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ bảo niệu Đức Thịnh.

Bảo Niệu Đức Thịnh là sản phẩm mang thương hiệu Đức Thịnh của Nhà thuốc Đông y gia truyền Đức Thịnh Đường – Nhà thuốc Đông y có lịch sử 200 năm liên tục làm thuốc cứu người.  Chính vì vậy sản phẩm Bảo niệu Đức Thịnh đã có thời gian được kiểm chứng lâm sàng trong suốt một thời gian dài 2 thế kỷ, tạo nên sự an tâm về chất lượng cho người sử dụng mà không phải sản phẩm này trên thị trường cũng có được.

Bảo Niệu Đức Thịnh được điều chế theo nguyên lý xử lý vấn đề từ gốc: Với công thức bào chế gồm các vị thuốc quý như: Hoàng kỳ, Đương quy, Đẳng sâm, Quy bản,.. cùng một số loại thảo dược thiên nhiên khác. Bảo Niệu Đức Thịnh giúp cơ thể cân bằng âm dương, đẩy dương khí đi lên, giải tỏa áp lực đối với bàng quang, từ đó giúp người bệnh cải thiện các triệu chứng đái són, đái ra máu và đái không tự chủ…

Bên cạnh đó, Bảo Niệu Đức Thịnh là sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành toàn quốc. Là một trong những sản phẩm hiệu quả dành cho những người bị đái rắt, đái són, đái không tự chủ được người tiêu dùng rất tín nhiệm. Đặc biệt tháng 7 năm 2019, Bảo Niệu Đức Thịnh đã được chứng nhận là “Top 100 thương hiệu nổi tiếng nhãn hiệu nổi tiếng Việt Nam”.

Trên đây là một số bài tập giúp các bạn có thể khắc phục được tình trạng đi tiểu không tự chủ của mình ngay tại nhà một cách hiệu quả. Để có thể chấm dứt được tình trạng này sớm ngoài việc kiên trì tập luyện những động tác trên bạn nên kết hợp bổ sung các sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh để được hiệu quả như mong muốn.

Hi vọng với những chia sẻ trên của bài viết sẽ giúp độc giả có thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng tiểu nhiều, tiểu không tự chủ một cách hiệu quả nhất.

 

Viên Đái Dầm Đức Thịnh

Hotline: 1900.63.64.55

Hà Nội, Miền Bắc & Miền Trung:

0903.424.440

TP. HCM, Miền Nam & Tây Nguyên:

0919.192.334

"Viên Đái Dầm Đức Thịnh” - là sản phẩm bảo vệ sức khỏe được Bộ Y tế cấp phép lưu hành toàn quốc, được điều chế từ bài thuốc y học cổ phương gồm nhiều vị thuốc quý hiếm, có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng đái dầm, đái nhiều, đái không tự chủ ở Người lớn và Trẻ em. Sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nang cứng, đóng gói trong hộp, mỗi hộp 20 gói, tiện sử dụng và tiết kiệm đáng kể thời gian và chi phí điều trị cho đối tượng người lớn.

Đối tượng sử dụng hiệu quả:
  • Nằm ngủ tiểu tiện ra giường ngủ mà không biết
  • Đi tiểu liên tục, nhiều lần, đái tháo nhạt
  • Đi tiểu tiện không tự chủ, chưa kịp đi đã són ra quần.
  • Đi tiểu tiện buốt, đái rắt, đái hay rớt lại, viêm đường tiết niệu

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Gửi ý kiến của bạn

Dược phẩm 3T rất mong muốn nhận được các ý kiến đóng góp của bạn xung quanh vấn đề này. Vui lòng điền thông tin theo mẫu dưới đây rồi nhấn nút Gửi Bình Luận.

Mọi ý kiến của bạn đều được 3T đón nhận và quan tâm.

Cám ơn các bạn.

X

Thông tin đơn hàng

     

Thông tin khách hàng

Chính sách mua hàng

Miễn phí giao hàng trên toàn quốc cho đơn hàng từ 10 chai (125ml & 200ml) hoặc 5 hộp các sản phẩm dạng viên trở lên.

Danh Mục