Bài Tập Kegel Cho Phụ Nữ Mang Thai Bị Tiểu Không Tự Chủ

Tiểu không tự chủ là một trong những vấn đề thường gặp ở các mẹ bầu trong thời kì mang thai và thậm chí cả sau khi sinh xong. Tuy nhiên để hạn chế tình trạng này thì các mẹ bầu hay chọn các bài tập Kegel. Vậy phương pháp tập Kegel là gì? Lợi ích ra sao đối với phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu không tự chủ. Để tìm hiểu kỹ hơn về bài tập này thì các bạn đừng bỏ lỡ những chia sẻ dưới đây.

tiểu không tự chủ

Nguyên nhân gây ra chứng tiểu không tự chủ ở phụ nữ mang thai

Theo lý luận y học phương Đông, phổi hay còn gọi là PHẾ là một tạng chủ về khí có quan hệ chặt chẽ (quan hệ biểu lý) với bàng quang. Phổi ảnh hưởng trực tiếp đến sự chế ước, điều tiết nước của bàng quang thông qua sự vận động phức tạp của hệ thần kinh thực vật. Do vậy, nếu chức năng của phổi yếu cộng với hệ thần kinh thực vật bị rối loạn thì hoạt động của bàng quang sẽ không ổn định, gây ra bệnh tiểu không tự chủ. Hiểu được tác nhân chính gây ra căn bệnh tiểu không tự chủ  sẽ giúp tìm được phương pháp điều trị thực sự hiệu quả và an toàn

Sau đây là ý kiến của Lương y Ngô Trí Tuệ là về nguyên nhân gây ra căn bệnh tiểu không tự chủ. Lương ý Ngô Trí Tuệ là Chủ nhà thuốc Đông y Gia truyền Đức Thịnh Đường – Nhà thuốc Đông y này là một trong số rất ít Nhà thuốc Đông y gia truyền ở Việt Nam có 200 năm liên tục làm thuốc cứu người.

Bài tập Kegel là gì?

Bài tập Kegel là bài tập bao gồm những động tác siét chặt và thư giãn cơ xương chậu. Đây là một trong số ít bài tập giúp xương chậu giữ được các cơ quan trong cơ thể như : bàng quang, tử cung, tá tràng và trực tràng. Đồng thời, bài tập Kegel còn giúp cố định các cơ quan khác và qua đó hỗ trợ hoạt động của đường tiết niệu, cũng như sự co thắt của cơ vòng hậu môn và âm đạo nên rất có hiệu quả trong việc cải thiện chứng tiểu không tự chủ ở phụ nữ mang thai.

Bài tập Kegel là gì? 1

Lợi ích của các bài tập Kegel đối với phụ nữ mang thai mắc chứng tiểu không tự chủ

Giúp hạn chế tình trạng tiểu không tự chủ ở phụ nữ mang thai.  Trong thời gian mang thai, tử cung sẽ không ngừng to ra dẫn đến việc căng cơ và dây chằng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến các cơ bị suy yếu, đặc biệt là bang quang, dẫn đến việc nước tiểu bị rò rỉ gây ra tình trạng tiểu không tự chủ. Không chỉ vậy, mỗi khi hắt hơi, ho, cười lớn hoặc tham gia các hoạt động thể dục nhẹ nhàng thì cũng thường xuyên bị đi tiểu không tự chủ. Do đó, các bài tập Kegel sẽ giúp cho phụ nữ mang thai hạn chế được tình trạng này.

Tăng cường cơ bắp vùng xương chậu: Ngoài ra chỉ từ  những bước đơn giản, bài tập Kegel sẽ giúp những phụ nữ mang thai tăng cường sức mạnh các cơ bắp ở vùng xương chậu, từ đó hỗ trợ cho bàng quang, niệu đạo, trực tràng và tử cung. Những lợi ích đó không chỉ kéo dài trong thai kỳ mà cho đến tận sau khi sinh.

Lưu thông máu ở trực tràng: Hơn nữa, việc tập các động tác giúp tăng lưu thông máu ở trực tràng và hậu môn, nó cũng có ích cho những bà bầu có nguy cơ bị trĩ và làm tăng tốc độ hồi phục cho những phụ nữ phải cắt tầng sinh môn hoặc bị rách tầng sinh môn trong lúc sinh.

Lợi ích của các bài tập Kegel đối với phụ nữ mang thai mắc chứng tiểu không tự chủ 1

Hướng dẫn tập bài tập Kegel cho phụ nữ mang thai mắc chứng tiểu dầm không tự chủ

Sau đây là một số bước cơ bản của bài tập Kegel dành cho các mẹ bầu có thể tham khảo và tập tại nhà vô cùng đơn giản:

Bài tập 1:  Thực hiện tư thế kéo giãn thực hiện khi ngồi trên mặt phẳng

Ngồi trên sàn, gập đầu gối và bắt chéo chân. Sau đó giữ lưng thẳng và thoải mái, sau đó hơi nghiêng về phía trước một chút. Lặp lại tư thế này bất cứ khi nào có thể.

Bài tập 2: Thực hiện ở tư thế ngồi

Ngồi trên sàn với đầu gối gập và chạm hai lòng bàn chân vào nhau. Giữ hai bàn chân chạm vào nhau và nhẹ nhàng nhấc hai chân lên về phía người. Đặt tay dưới đầu gối khi nhấc chân lên. Hít vào trong vài giây. Dùng lực hai tay đẩy hai đầu gối xuống, giữ nguyên trạng thái và đếm đến 5 sau đó lặp lại.

Bài tập 3: Bài tập cho hông và xương chậu

Mẹ nằm ngửa trên sàn, chống hai chân trên mặt sàn, bàn chân hơi chếch ra ngoài, giữ chắc cơ hông và từ từ nhấc hông lên. Đồng thời giữ chặt các cơ ở phần bụng. Khi nhấc hông lên, cảm nhận co thắt cơ âm đạo một chút và giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi từ từ thả ra sau đó lặp lại.

Bài tập 4: Bài tập nín tiểu

Hít vào đồng thời giữ chặt vùng dưới hông, thực hiện co cơ sàn chậu giống như khi bạn đang đi tiểu rồi nín lại. Giữ trong vài giây sau đó thả lỏng đồng thời thở ra. Kỹ thuật này đòi hỏi phải thực hiện đúng thì mới có tác dụng. Bài tập này có thể tập ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày và nên biến nó thành một thói quen thực hiện hàng ngày.

Hướng dẫn tập bài tập Kegel cho phụ nữ mang thai mắc chứng tiểu dầm không tự chủ 1

Bệnh tiểu không tự chủ có thể chữa khỏi hoàn toàn bằng phương pháp thiên nhiên

Hiện nay, phương pháp điều trị phổ biến nhất được nhiều người bệnh áp dụng đó chính là sử dụng một số loại thuốccó thành phần từ thuốc chống trầm cảm hoặc ức chế thần kinh. Trong đó có một số hoạt chất oxybutynin, tolterodin, darifenacin có tác dụng thư giãn bàng quang hoặc Duloxetin: chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine, tác động lên hệ thần kinh trung ương gởi các tín hiệu kiểm soát cơ vòng bàng quang. Tuy nhiên những loại thuốc này chỉ có hiệu quả ức chế tạm thời, sẽ biến mất khi ngừng thuốc đồng thời ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thần kinh người bệnh.

Do đó, cách điều trị an toàn và hiệu quả nhất nên là lựa chọn sản phẩm được điều chế từ thiên nhiên chuyên dành cho người bị bệnh tiểu buốt, tiểu rắt có uy tín trên thị trường và có thể giúp điều trị tận gốc các triệu chứng này dựa trên lý luận y học phương Đông. Về vấn đề này, bạn có thể tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ BẢO NIỆU ĐỨC THỊNH.

Vì sao bạn nên sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bảo Niệu Đức Đức Thịnh?

Thứ nhất, Bảo Niệu Đức Thịnh được điều chế theo nguyên lý xử lý vấn đề từ gốc: Với công thức bào chế gồm các vị thuốc quý như: hoàng kỳ, đương quy, đẳng sâm, quy bản,.. cùng một số loại thảo dược thiên nhiên khác. Bảo Niệu Đúc Thịnh giúp cơ thể cân bằng âm dương, đẩy dương khí đi lên, giải tỏa áp lực đối với bàng quang, từ đó giúp người bệnh cải thiện các triệu chứng đi tiểu buốt, tiểu rắt và đi ngoài ra máu.

Thứ hai, Bảo Niệu Đức Thịnh là sản phẩm mang thương hiệu Đức Thịnh của Nhà thuốc Đông y gia truyền Đức Thịnh Đường – Nhà thuốc Đông y có lịch sử 200 năm liên tục làm thuốc cứu người.  Chính vì vậy sản phẩm Bảo niệu Đức Thịnh đã có thời gian được kiểm chứng lâm sàng trong suốt một thời gian dài 2 thế kỷ, tạo nên sự an tâm về chất lượng cho người sử dụng mà khong phải sản phẩm này trên thị trường cũng có được.

Thứ ba, sản phẩm Bảo niệu Đức Thịnh đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc và nằm trong “ Top 100 thương hiệu mạnh Đất Việt’ – một trong những chương trình tôn vinh,  nâng cao chất lượng, sức cạnh tranh của thương hiệu, sản phẩm, dịch vụ, chất lượng uy tín hàng đầu Việt Nam

Sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bảo Niệu Đức Thịnh sao cho hiệu quả?

Đối với các chứng đái buốt, đái rắt nguyên nhân chủ yếu là do dương khí trong người bị hạ hãm, ép vào thành bàng quang nên để chữa khỏi cần chú trọng việc cân bằng âm dương, đẩy dương khí đi lên, giải tỏa áp lực đối với bàng quang. Vì thế, để sử dụng Bảo Niệu Đức Thịnh hiệu quả nhất thì cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

  • Với trường hợp bị đái buốt, đái rắt, đái ra máu, TÙY THEO CƠ ĐỊA VÀ MỨC ĐỘ BỊ BỆNH, thời gian để đạt hiệu quả cao nhất cũng khác nhau nhưng trung bình là 3-5 hộp, nặng thì từ 5-10 hộp và rất nặng là trên 10 hộp.
  • Phải đảm bảo sử dụng sản phẩm liên tục, không được ngắt quãng. Trong trường hợp chưa dùng hết liều mà bệnh đã giảm đáng kể hoặc khỏi thì không được dừng lại mà phải cho sử dụng hết liều lượng yêu cầu.
  • Trong một số trường hợp bị nặng, đối với người lớn thì khi sử dụng sản phẩm nên cố gắng hạn chế quan hệ nam-nữ.
  • Không nên sử dụng chung với các loại thuốc hoặc sản phẩm khác có cùng tính năng điều trị.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.

Mua Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bảo Niệu Đức Thịnh ở đâu?

Hiện nay sản phẩm Bảo Niệu Đức Thịnh đã bày bán rộng rãi tại nhiều nhà thuốc trên toàn quốc. Cho nên bạn có thể dễ dàng mua nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Ngoài ra, nếu có những thắc mắc nào về sản phẩm thì các bạn có thể liên hệ theo số hotline sau của công ty:

Mua Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bảo Niệu Đức Thịnh ở đâu? 1

Hotline tư vấn: 1900 636 455

Hà Nội, Miền Bắc & Miên Trung: 1900.63.64.55 phím số 1/ 0903.424.440

TP.HCM, Miền Nam & Tây Nguyên: 1900.63.64.55 phím số 2 hoặc 0916.662.334

Email:info@3tpharma.com.vn

Viên Đái Dầm Đức Thịnh

Hotline: 1900.63.64.55

Hà Nội, Miền Bắc & Miền Trung:

0903.424.440

TP. HCM, Miền Nam & Tây Nguyên:

0919.192.334

"Viên Đái Dầm Đức Thịnh” - là sản phẩm bảo vệ sức khỏe được Bộ Y tế cấp phép lưu hành toàn quốc, được điều chế từ bài thuốc y học cổ phương gồm nhiều vị thuốc quý hiếm, có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng đái dầm, đái nhiều, đái không tự chủ ở Người lớn và Trẻ em. Sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nang cứng, đóng gói trong hộp, mỗi hộp 20 gói, tiện sử dụng và tiết kiệm đáng kể thời gian và chi phí điều trị cho đối tượng người lớn.

Đối tượng sử dụng hiệu quả:
  • Nằm ngủ tiểu tiện ra giường ngủ mà không biết
  • Đi tiểu liên tục, nhiều lần, đái tháo nhạt
  • Đi tiểu tiện không tự chủ, chưa kịp đi đã són ra quần.
  • Đi tiểu tiện buốt, đái rắt, đái hay rớt lại, viêm đường tiết niệu

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Gửi ý kiến của bạn

Dược phẩm 3T rất mong muốn nhận được các ý kiến đóng góp của bạn xung quanh vấn đề này. Vui lòng điền thông tin theo mẫu dưới đây rồi nhấn nút Gửi Bình Luận.

Mọi ý kiến của bạn đều được 3T đón nhận và quan tâm.

Cám ơn các bạn.

X

Thông tin đơn hàng

     

Thông tin khách hàng

Chính sách mua hàng

Miễn phí giao hàng trên toàn quốc cho đơn hàng từ 10 chai (125ml & 200ml) hoặc 5 hộp các sản phẩm dạng viên trở lên.

Danh Mục