Phòng ngừa chứng són tiểu hiệu quả

Són tiểu là tình trạng khá thường gặp ở cả nữ giới và nam giới, nhưng tỷ lệ nữ giới mắc cao hơn nam giới gấp 3 lần. Khi gặp phải tình trạng này người bệnh cảm thấy rất xấu hổ và ngại ngùng, đôi khi giấu kín tình trạng của mình, làm người bệnh sống khép mình hơn. Vậy nguyên nhân gây nên tình trạng này do đâu? Các phòng ngừa như thế nào? Dưới đây là lời giải đáp cho bạn đọc về những thắc mắc trên.

Phòng ngừa chứng són tiểu hiệu quả 1

Nguyên nhân gây són tiểu

Tình trạng són tiểu gặp khá nhiều ở chị em phụ nữ hơn là nam giới với các mức độ nặng nhẹ khác nhau, nguyên nhân gây ra cũng khác nhau. Khi xảy ra hiện tượng són tiểu, chúng ta cảm thấy rất khó chịu và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống do thường xuyên phải mang bỉm ra đường

Do chế độ ăn uống:

  • Uống quá nhiều nước làm căng bàng quang gây nên chứng són tiểu
  • Sử dụng rượu và các đồ uống có cồn gây khát, làm tăng lượng nước tiểu, gây mót và són tiểu
  • Sử dụng nhiều các loại đồ uống và thực phẩm có chứa cafein như cà phê, chè, …. đều chứa chất lợi tiểu, sinh ra nhiều nước tiểu gây són tiểu.
  • Dung nạp thực phẩm có tính axit như: Chanh, khế chua, giấm,…. gây kích thích bàng quang;
  • Đồ ngọt, các chất ngọt nhân tạo có nhiều trong các loại nước ngọt, nước trái cây đóng chai,…. Cũng làm cho bàng quang nhạy bén kích thích gây són tiểu.

Do thuốc

Sử dụng một số thuốc chữa bệnh có tác dụng làm tăng lượng nước tiểu, hỗ trợ bàng quang co bóp, đẩy nước tiểu ra ngoài bao gồm: Thuốc giảm huyết áp, thuốc chống trầm cảm, các loại thuốc có tác dụng thư giãn cơ bắp,….

Phụ nữ mang thai

Hiện tượng són tiểu cũng thường xuyên xuất hiện ở phụ nữ mang thai, có thể bị són tiểu khi ho, khi hắt hơi, hoặc khi làm một động tác nào đó làm tăng sức ép lên bàng quang của mình.

Do mắc một số bệnh lý

Do mắc một số bệnh có liên quan: Lớp niêm mạc trong âm đạo bị mỏng và khô nhất là sau khi tắt kinh nguyệt, bị táo bón, tê liệt, nhiễm trùng đường tiểu, bệnh tiểu đường,…;

Phương pháp phòng ngừa chứng són tiểu

Hiện tượng tiểu không kiểm soát (són tiểu) khiến người bệnh luôn tự ti và xấu hổ. Tuy nhiên, có một số cách để bạn có thể giữ bàng quang luôn khỏe mạnh và giảm thiểu những rắc rối nếu bạn không kiểm soát được chuyện đi tiểu của mình.

1. Giữ trọng lượng ổn định

Khi cân nặng cơ thể tăng sẽ dồn trọng lượng nên bàng quang và gây ảnh hưởng tới bàng quang. Vì vậy, nên có một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ, tập thể dục hàng ngày để duy trì trọng lượng và giúp ngăn ngừa tiểu không tự chủ

2. Tập Kegel

Bài tập Kegels là một cách tốt để duy trì sự kiểm soát bàng quang suốt đời. Hơn nữa, bài tập Kegel còn giúp tăng cường cơ sàn chậu của bạn trước và sau khi bạn có con, nhất là sau khi có con thì càng quan trọng vì sinh con có thể làm hỏng sự hỗ trợ tự nhiên cho bàng quang và niệu đạo.

Vì vậy, cả nam giới và phụ nữ, cho dù trẻ hay già cũng nên thực hành Kegels thường xuyên để giúp phòng ngừa hiệu quả chứng tiểu không tự chủ.

3. Lưu ý khi dùng thuốc

Có khá nhiều loại thuốc có tác dụng phụ gây nên tình trạng són tiểu trong đó có thuốc lợi tiểu. Vì vậy, khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là khi bạn đang gặp phải tình trạng tiểu són.

4. Lựa chọn đồ uống

Một số đồ uống như bia rượu, cà phê, đồ uống có ga… làm tăng hoạt động của bàng quang và dẫn tới tình trạng rò rỉ nước tiểu. Do đó sử dụng chúng một cách điều độ có thể giúp bạn cải thiện được vấn đề.

3. Lưu ý khi dùng thuốc 1

Hạn chế rượu bia để có một sức khỏe tốt hơn

Đồng thời, nên dung nạp đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể, không nên uống quá nhiều hoặc quá ít nước sẽ ảnh hưởng không tốt tới bàng quang của bạn.

5. Nên tránh xa các thực phẩm có tính kích thích

Một số loại thực phẩm có thể làm tình trạng són tiểu trở nên trầm trọng hơn, ví dụ như các thực phẩm như sô cô la, thức ăn cay nóng hoặc các thực phẩm có tính axit như: Chanh, cam, bưởi, cà chua…

6. Không hút thuốc

6. Không hút thuốc 1

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang trong thời gian dài, mà khói thuốc lá và nicotine cũng hoạt động như một chất gây kích thích bàng quang ngay lập tức. Điều này có thể kích hoạt bàng quang để thải nước tiểu. Do đó, nếu bạn đang hút thuốc lá thì nên bỏ thuốc để có một sức khỏe tốt.

7. Phòng tránh nhiễm trùng đường tiểu

Hiện tượng nhiễm trùng đường tiểu có thể gây tiểu són vì các vi khuẩn xâm nhập vào bàng quang làm suy yếu các cơ ở niệu đạo. Có một số biện pháp để giảm thiểu tình trạng này như: Đi tiểu trước và sau khi quan hệ, giữ cơ thể cũng như cơ quan sinh dục sạch sẽ…

8. Tránh táo bón

Giữ ruột hoạt động trơn tru với một lượng các chất xơ lành mạnh và các chất lỏng có thể hỗ trợ bàng quang. Một trực tràng quá đầy có thể đặt áp lực lên bàng quang và khiến bàng quang phải hoạt động gấp gáp hơn.

Để giả thiểu tình trạng táo bón, trong chế độ ăn hàng ngày nên cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như các loại rau xanh, hoa quả tươi…

9. Xem xét lựa chọn sinh con

Sinh con là một nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị chứng tiểu không kiểm soát, nhưng ngoài ra còn nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến nguy cơ của bạn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi sinh phụ nữ nên tránh bị cắt tầng sinh môn (rạch một đường nhỏ giữa âm đạo và hậu môn) để bảo vệ cơ bắp sàn khung chậu, tránh bị rối loạn tiểu tiện.

Viên Đái Dầm Đức Thịnh

Hotline: 1900.63.64.55

Hà Nội, Miền Bắc & Miền Trung:

0903.424.440

TP. HCM, Miền Nam & Tây Nguyên:

0919.192.334

"Viên Đái Dầm Đức Thịnh” - là sản phẩm bảo vệ sức khỏe được Bộ Y tế cấp phép lưu hành toàn quốc, được điều chế từ bài thuốc y học cổ phương gồm nhiều vị thuốc quý hiếm, có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng đái dầm, đái nhiều, đái không tự chủ ở Người lớn và Trẻ em. Sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nang cứng, đóng gói trong hộp, mỗi hộp 20 gói, tiện sử dụng và tiết kiệm đáng kể thời gian và chi phí điều trị cho đối tượng người lớn.

Đối tượng sử dụng hiệu quả:
  • Nằm ngủ tiểu tiện ra giường ngủ mà không biết
  • Đi tiểu liên tục, nhiều lần, đái tháo nhạt
  • Đi tiểu tiện không tự chủ, chưa kịp đi đã són ra quần.
  • Đi tiểu tiện buốt, đái rắt, đái hay rớt lại, viêm đường tiết niệu

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Gửi ý kiến của bạn

Dược phẩm 3T rất mong muốn nhận được các ý kiến đóng góp của bạn xung quanh vấn đề này. Vui lòng điền thông tin theo mẫu dưới đây rồi nhấn nút Gửi Bình Luận.

Mọi ý kiến của bạn đều được 3T đón nhận và quan tâm.

Cám ơn các bạn.

Danh Mục